Wie Du Dir mit positiven Gedanken ein positives Leben schaffst
In unserem Gehirn rauschen täglich ca. 50.000 Gedanken umher. Den Großteil nehmen wir nicht einmal bewusst wahr – wie Wolken die vorbeiziehen. Das ist auch gut so. Stell dir mal vor, du müsstest jeden Gedanken „aktiv bearbeiten“. Völlig unmöglich.
Dennoch haben unsere Gedanken Einfluss auf unser Verhalten.
Deine Gedanken beeinflussen deine Stimmung und dein Auftreten. Dein Gehirn lässt dich fühlen, was du denkst.
Einige dieser Gedanken sind negativ. Viele davon nicht einmal wahr.
Ein Großteil unserer Gedanken bilden sich aufgrund von äußeren Einflüssen – bewusst oder unbewusst.
Werde dir deiner Gedanken bewusst. Mit etwas Übung erkennst du deinen Automatismus immer öfter und kannst die „Gedankenmaschine“ immer besser kontrollieren.
Ein Beispiel:
Ein Kollege sieht dich an. Sein Ausdruck ist komisch. Du interpretierst diesen Ausdruck als „Puhh, der mag mich nicht!“.
Egal, wie du diesen Ausdruck nun interpretierst – Du wirst Recht bekommen.
Du versuchst, irgendetwas dir Bekanntes in diesen Ausdruck zu interpretieren. Dein Gehirn versucht dann, Beweise für diese „neue“ Wahrheit zu suchen und es wird welche finden…
Der Spaß nennt sich Confirmation Bias. Also die Verzerrung unserer Sichtweise, unserer Wahrnehmung und unserer Interpretation um das zu bestätigen, was wir annehmen (oder bevorzugt bestätigen wollen).
Dein Kollege begrüßt dich an diesem Morgen vielleicht nicht. Zack, Beweis 1! Er schreibt eine E-Mail, die du als kalt und abweisend interpretierst. Zack, Beweis 2! Und so weiter…
Kommt dir so etwas bekannt vor?
Was du dagegen tun kannst:
Interpretiere nicht zu viel in Dinge hinein. Kontrolliere deine Gedanken und die sich daraus ergebende Gedankenspirale.
Und vor allem:
Frage, wann immer du fragen kannst. Triff keine Annahmen. Dein Kollege denkt wahrscheinlich nicht einmal an dich.
Für ihn ist er die wichtigste Person in seinem Leben – so wie du die wichtigste Person in deinem Leben bist.
Also… nicht alles ist schlecht. Nicht alles ist gegen dich. Und vor allem: Lege deinen Fokus auf die positiven Dinge im Leben.
Alles beginnt mit Dir. Du bist nur eine Entscheidung entfernt.
Mit allen guten Wünschen und maximalen Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!